Wyświetlenie artykułów z etykietą: ćwiczenia fizyczne

Wielu z nas marzy o zdefiniowanych ramionach, ale nie zawsze mamy ochotę na intensywne treningi na siłowni. Na szczęście istnieje prosty trik, który pomaga w tonowaniu ramion bez większego wysiłku - używanie obciążników na nadgarstki.

Dla wielu ozdrowieńców z nowotworów życie po leczeniu wiąże się ze spadkiem funkcji poznawczych, znanym jako „mózg po chemioterapii”. Nowe badania sugerują, że joga może być kluczem do przywrócenia zdrowia mózgu w sposób niezrównany przez inne formy ćwiczeń.

Naukowcy odkryli, że regularne korzystanie ze schodów zamiast windy może znacząco wydłużyć życie poprzez zmniejszenie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym zawału serca. Badania przeprowadzone przez zespół z Uniwersytetu East Anglia wskazują na proste, codzienne zmiany w stylu życia jako skuteczną strategię na poprawę zdrowia serca.