- Jakie formy ćwiczeń porównywano w badaniu prowadzonym przez Neha Gothe?
- Jakie były wyniki badania dotyczące wpływu jogi na funkcje poznawcze?
- Dlaczego joga jest bardziej skuteczna niż inne formy ćwiczeń w poprawie zdrowia mózgu?
- Jakie mechanizmy mogą tłumaczyć skuteczność jogi w regulacji emocji i stresu?
- Jakie rodzaje nowotworów uwzględniono w badaniu?
Badania nad wpływem jogi na funkcje poznawcze
Profesor nadzwyczajna Neha Gothe z Uniwersytetu Northeastern przeprowadziła pilotażowe badanie, opublikowane w czasopiśmie Frontiers in Cognition. Jest to pierwsze randomizowane badanie kontrolowane, które porównuje jogę z innymi formami ćwiczeń wśród osób leczonych z różnych rodzajów nowotworów. W badaniu uczestniczyło 78 osób, które przeżyły raka średnio przez osiem lat. Zostali oni podzieleni na trzy grupy: ćwiczących hatha jogę, aerobik oraz ćwiczenia rozciągające i tonizujące, po 150 minut tygodniowo przez 12 tygodni. Wszystkie grupy zgłosiły poprawę koncentracji, skupienia i pamięci, ale to grupa jogi wykazała największą poprawę w postrzeganych zdolnościach poznawczych.
Zalety jogi w leczeniu problemów poznawczych
Joga wyróżniała się na tle innych form ćwiczeń, ponieważ aż 81% uczestników grupy jogi zgłosiło poprawę w takich aspektach, jak formułowanie myśli i koncentracja, w porównaniu do 62% grupy aerobiku i 48% grupy ćwiczeń rozciągających i tonizujących. Gothe przypuszcza, że sekwencyjne ruchy, medytacja i relaksacja w hatha jodze mają szczególny wpływ na regulację stresu i emocji, co może poprawiać funkcje poznawcze.
„Fakt, że widzimy wpływ jogi i ćwiczeń na poprawę funkcji poznawczych u osób osiem lat po diagnozie, jest bardzo istotnym odkryciem, oznacza to, że możemy oferować ćwiczenia, możemy przepisywać jogę jako formę leczenia lub terapii, aby mogli lepiej zarządzać swoimi problemami poznawczymi.” - Neha Gothe
Mechanizmy działania jogi na mózg
Badania pokazują, że regiony mózgu zaangażowane w regularną praktykę jogi, takie jak ciało migdałowate i wyspa, są związane z regulacją emocji i stresem. Joga utrzymuje również mózg w dobrej kondycji poprzez śledzenie pozycji ciała i oddechu.
„Wygląda na to, że mechanizm związany z regulacją emocji pomaga skupić się i myśleć jasno,” - Neha Gothe
Badanie wykluczyło osoby z nowotworami mózgu i szyi ze względów bezpieczeństwa, ale obejmowało szeroki zakres nowotworów, w tym piersi, szyjki macicy, jelita grubego, macicy, płuc, jajników, prostaty, krwi i skóry. Większość uczestników stanowiły kobiety, a średnia wieku wynosiła 55 lat.
Co dalej?
Badanie opierało się na własnych relacjach uczestników dotyczących poprawy funkcji poznawczych, ale nie uwzględniało pomiarów funkcji mózgu, takich jak MRI.
„Mamy nadzieję, że to badanie otworzy drogę dla innych badaczy, onkologów i profesjonalistów medycznych do inwestowania w badania nad tym, co joga może zrobić dla pacjentów z nowotworami i ozdrowieńców,” Neha Gothe
Joga może stać się integralną częścią terapii i opieki nad pacjentami onkologicznymi, podobnie jak kardiolodzy zalecają chodzenie pacjentom z chorobami serca.
„To tylko kwestia czasu, zanim będziemy mieć więcej definitywnych badań, które wprowadzą jogę do głównego nurtu terapii i opieki,” - Neha Gothe
Źródło: MedicalXpress
